Dia da Saúde e Nutrição: data destaca importância da alimentação saudável

O Dia da Saúde e Nutrição é comemorado anualmente no Brasil em 31 de março. A data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de chamar a atenção da população para a importância da saúde e da boa alimentação. O dia também serve para que as instituições públicas e privadas reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável dos alimentos que consumimos todos os dias.

O Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, é o primeiro passo a ser seguido para uma saúde alimentar, já que apresenta as diretrizes alimentares oficiais para a população. O Guia possui informações, princípios e recomendações que destacam a comida do lar e a volta das preparações simples, baseadas em alimentos in natura, como bons hábitos alimentares.

Para conferir o Guia Alimentar para a População Brasileira, CLIQUE AQUI. 

A saúde e a alimentação saudável estão diretamente associadas. Não há como mencionar uma sem priorizar a outra e vice versa.

Por isso, algumas mudanças de hábitos alimentares podem ser adotados para uma saúde  equilibrada, elas são:

• Inserir alimentos in natura ou minimamente processados na base da sua alimentação;
• Planejar o uso do tempo para dar para à sua alimentação o espaço que ela merece;
• Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades no preparo das refeições;
• Ser crítico quanto às propagandas de produtos alimentícios milagrosos;
• Limitar o consumo de alimentos processados;
• Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados; 
• Fazer exames nutricionais com um especialista. 

A adoção de uma postura pautada em hábitos alimentares saudáveis e padronização dos níveis de atividade física pode evitar diversos fatores de risco na população, como obesidade, hipertensão arterial, alteração nos níveis de glicose sanguínea e colesterol, entre outros.

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Estão abertas as inscrições para estudar na Florence em 2022.1. Esta é a sua chance de estudar Nutrição em uma Instituição que promove ensino de qualidade em toda a região, possuindo uma atuação sólida há mais de 20 anos no Maranhão.

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